そもそもケールとは?

青汁といえばケールと呼ばれるほど原料としてよく使用されています。
最近では大麦若葉や明日葉といった原料を目にすることも多いですが、まだまだケールを使用した青汁が大半です。
では、そもそもケールとはどういった植物なのでしょうか?
ケールはキャベツやブロッコリーと同じアブラナ科の仲間で、
非常に栄養素が豊富で生命力が強いことからスーパー野菜として知られています。
栄養価は他の野菜よりも圧倒的に高くミネラルやビタミン、カルシウム、クロロフィル、食物繊維、
葉酸などといった成分がたっぷりと含んでいます。
ちなみにカルシウムは大麦若葉の約6倍、明日葉の約3.5倍、ビタミンCは明日葉の約2倍、食物繊維は大麦若葉の約1.7倍です。
特にケールには抗酸化作用を持つルティンと呼ばれる成分が多く含まれています。
抗酸化作用は体の老化を予防するために必要な成分で、摂取することによって若くて健康的な体を維持することができます。
これがケールという植物です。
このように栄養価が高く、健康にとてもいいことから長年青汁の原料として使用されています。
青汁には様々が種類があるので迷われると思いますが、野菜不足を解消したい、健康になりたいという人はケール青汁がおすすめです。

 

 

 

 

ケール青汁は飲みにくい?

ケールを使った青汁は非常に多く、青汁の大半はケールが入っていると思っていいでしょう。
そのため、なんとなく青汁を買ったら原料がケールだったというケースは多いです。
ただ、初めてケール青汁を飲む方は注意した方がいいかもしれません。
経験者なら分かると思いますが、ケールを使った青汁には独特のクセがあります。
苦いだけではなく、ケール独特の風味や後味があるので人によっては飲めない場合も出てきます。
そのこともあり、ケールの青汁は「美味しくない」「飲みにくい」といわれています。
確かにそういったケール青汁もありますが、中には飲みやすく美味しいものもあるので心配しなくても大丈夫です。
そして、飲みやすいといわれているのが「えがおの青汁」「青汁三昧」「ステラの贅沢青汁」です。
この3つの青汁はケールを主原料としてしていますが、とても飲みやすいです。
特にステラの贅沢青汁は粒状のサプリメントタイプなので飲みやすいと評判です。
えがおの青汁と青汁三昧も通常のケール青汁と違ってクセが少なく美味しく飲むことができます。
また、もしケールの味がどうしても駄目という場合は水ではなく他の飲み物で飲むという方法もあります。
ケールと相性がいいのは豆乳と牛乳です。
豆乳や牛乳の中にケール青汁の粉末を入れると苦味やクセが消えて、飲みやすくなります。
青汁を選ぶ

 

 

ケール青汁にはどんな効果があるの?

味が苦手ということで敬遠されがちなケール青汁ですが、栄養価が高く様々な効果があるため、玄人の人には人気があります。
本当に体のことを思うのならケール青汁を飲まれた方がいいでしょう。
ケールには色々な種類のビタミンが含まれています。
ビタミンAにはドライアイや眼精疲労などを解消する効果があり、ビタミンCには美肌効果があります。
ニキビを改善・予防したい場合、ビタミンCの摂取は必須です。
さらに抗酸化作用で有名なビタミンEも含まれており、老化防止や動脈硬化予防、更年期障害改善にも効果的です。
そして、食物繊維が豊富に含まれているのもケールの特徴です。
食物繊維は便秘を解消するのに最も有効な成分ですが、普段の食生活では十分補うことができません。
食事で補おうとすると大量の野菜を食べることになるので必要量を摂取するのは不可能に近いです。
ケール青汁なら手軽に不足している食物繊維を摂取することができ、効果的に便秘を解消できます。
また、食物繊維はダイエットにも効果があり、脂肪をつきづらくする効果があります。
痩せやすく、太りづらい体質を作るためにも食物繊維は欠かすことができません。
この他にもケールには免疫力を高める作用もあり、風邪を引きづらくなったり、体調を崩す可能性が低くなります。

 

 

ケールの青汁の買い方

ケールの青汁は独特のクセがあるものが多いので、購入しても続けることができないケースも多いです。
そういった事態を考えて、最初から定期購入するのはやめた方がいいかもしれません。
まずは、単品購入またはお試しセットから始めた方がリスクが少ないです。
それであれば、仮に失敗しても諦めることができるはずです。
そして、少しでも飲みやすいものを購入するためにも口コミを参考にしましょう。
いくら販売サイトで飲みやすいと紹介されていてもそれを全て信用すると痛い目に遭います。
メーカーも馬鹿ではないのでわざわざ不味いと紹介するはずがありません。
どこも飲みやすくて美味しいと紹介しています。
だからこそ、実際の味を確認するためにも口コミを見て、どんな味がするのかをチェックしましょう。
飲みやすいというコメントが多ければ多いほど信用性が高く安心して飲むことができます。
ただし、あまりにも飲みやすさにこだわってしまうと肝心の栄養価が低い場合があります。
それでは青汁を飲む意味が全く無いので栄養価と味のバランスがきちんととれているものを探してください。
もし、粉末タイプが飲みづらい場合は、ステラの贅沢青汁のような味を気にしなくてもいい粒状のケール青汁がおすすめです。
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